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Tuttavia, potresti aver scoperto che i sintomi dell'IBS ti costringono a dimagrimento guidato i pasti o a limitare severamente i cibi che stai mangiando, il tutto in un tentativo di mantenere il tuo sistema digestivo tranquillo.

I tentativi di rimediare alla situazione possono essere frustranti.

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Molti alimenti ad alto contenuto calorico spesso tendono a essere inneschi IBS. Nelle seguenti diapositive, discuteremo alcune raccomandazioni per mangiare in un modo che ti aiuti ad aumentare di peso, senza compromettere il tuo IBS o la tua salute generale.

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La perdita di peso non è un sintomo di IBS. È essenziale che porti ogni perdita di peso inspiegabile all'attenzione del tuo medico.

I pasti abbondanti possono rafforzare il movimento intestinale, contribuendo al dolore e ai crampi addominali. Invece, potrebbe essere meglio pianificare la giornata intorno a quattro pasti di piccole e medie dimensioni.

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Tuttavia, le feci vengono costantemente prodotte dall'intestino crasso. Pertanto, questa strategia non garantisce che i sintomi non si verifichino. L'obiettivo finale nella gestione di IBS è quello di avere un tubo digerente che funzioni regolarmente e regolarmente.

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Puoi aiutare questo processo mangiando i tuoi pasti regolarmente e coerentemente. Nelle seguenti diapositive, troverai suggerimenti per alimenti che sono compatibili con IBS e nutrienti e calorici.

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Come regola generale, contengono grassi sani e sono in genere una buona fonte di proteine, fibre e tutta una serie di vitamine e minerali. Frutta a guscio e semi rendono convenienti, snack portatili.

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I burri di noci possono essere spalmati sulla frutta, aggiunti a frullati o semplicemente leccati da un cucchiaio.