Come perdere peso negli anni 40


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Ed ecco che come per magia, o meglio, per un catastrofico maleficio il metabolismo non sembra più rispondere allo stesso modo, gli eccessi del sabato sera iniziano a depositarsi sui fianchi e la tartaruga degli addominali incomincia a giocare a nascondino tra i rotolini della pancetta.

Già, ma perché accade tutto questo? La quantità di energia che l'organismo richiede per mantenersi vivo e attivo nelle sue funzioni, anche a riposo, è insomma più alta.

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E questo consente di bruciare più calorie, evitando l'accumulo di grassi. Al fattore fisiologico, poi, si associa quello assolutamente da non trascurare di carattere come perdere peso negli anni 40 una vita sentimentale stabile, magari una famiglia, un lavoro più impegnativo e una diminuzione del tempo libero da dedicare a se stessi possono portare a trascurare la propria forma fisica. Il risultato è una progressiva perdita di massa muscolare a favore di un aumento della massa grassa.

Un po' come accade quando togliamo il gesso dal braccio dopo un periodo di infortunio, e troviamo il bicipite e gli altri muscoli drasticamente ridotti perché rimasti a lungo inattivi.

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Il che a sua volta diventa poi una causa del progressivo accumulo di grasso. E l'allenamento sembra rivelarsi meno efficace.

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L'obiettivo è infatti quello di fare aumentare nuovamente la massa muscolare, e di conseguenza riattivare il metabolismo. Per quanto riguarda l'allenamento, due o tre sedute a settimana possono essere ideali.

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È importante prevedere sessioni sufficientemente lunghe di attività aerobica, come la corsa, perché l'organismo inizia a bruciare i grassi dopo circa 15 minuti di allenamento. Attenzione poi all'alimentazione, che deve essere ovviamente equilibrata per restare in salute, ma al contempo orientata al nostro obiettivo.

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