Valutare la perdita di peso


Lo stile di vita moderno e sano è responsabile della diminuzione del numero di persone colpite dall'obesità.

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Le persone scelgono modi diversi, adattati al loro valutare la perdita di peso di vita, per rimanere sani e in forma. Troverete molte persone in palestre e centri benessere che cercano di sbarazzarsi dei chili che hanno vinto.

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Ma quanti effettivamente raggiungono il loro obiettivo? Questo accade perché la perdita di peso richiede molte motivazioni, oltre al rigido regime di esercizio fisico e dieta.

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Puoi continuare con il tuo programma di perdita di peso di successo solo se vedi i progressi. Conoscere la percentuale di perdita di peso ti aiuterà a stabilire il tuo obiettivo di perdita di peso e ti incoraggerà a farlo più velocemente. Ecco le informazioni necessarie: Passaggio 1: La cosa più importante da sapere per calcolare la perdita di peso è il peso WI prima di iniziare il programma di fitness.

Passaggio 2: Sottrai il tuo peso attuale CWche è il tuo peso dopo il regime di allenamento, dal peso iniziale WI. Ora dividiamo questo numero per il peso iniziale WI.

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Questo ti dà la percentuale di prometrio di perdita di peso di peso. Basta indicare il peso nella formula precedente e ottenere la percentuale di perdita di peso. Non è un semplice calcolo?

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Puoi tenere traccia della tua perdita di peso con questa semplice formula. Assicurati di calcolare la perdita di peso a intervalli di 2 settimane o una volta al mese. Aggiungi il numero di sterline perse in totale e dividerlo per il numero di volte che ti sei registrato.

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Questo ti darà la perdita di peso media in ogni intervallo. Ti aiuterà a scoprire se il tuo piano di fitness funziona o meno.

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Se trovi che la percentuale di perdita di peso è molto bassa, puoi pensare di apportare i cambiamenti necessari alla tua dieta e all'esercizio fisico. È possibile creare un foglio Excel per calcolare correttamente il percentuale di perdita di peso e mantenere un record per un periodo di tempo.

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Quindi, preparati per un programma di fitness sano. Inoltre, ricorda che l'esercizio fisico regolare e una dieta ben bilanciata sono la chiave per mantenersi in forma e in buona salute.