Ragioni non in grado di perdere peso


Molto spesso mi capita, in studio, che alcuni miei pazienti lamentino il fatto che, pur seguendo la dieta alla lettera, non riescono a perdere peso.

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A volte invece dicono la verità, seguono accuratamente le mie indicazioni ma niente, quel maledetto ago della bilancia non si sposta!

Ma allora perché, pur facendo i bravi, sono ancora in sovrappeso? La buona notizia è che ci sono diversi errori comuni che le persone commettono spesso senza rendersene conto. Vediamoli assieme.

Le 10 strane ragioni per cui non riesci a perdere peso | L'HuffPost

Credi nelle etichette. Io personalmente non credo nella conta delle calorie! Quindi capisci che, se ti affidi a questo sistema di valutazione, probabilmente introduci molte più calorie extra di quello che pensi!

E questo potrebbe essere uno dei motivi per cui non perdi peso, pur pensando di fare le cose bene.

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Più che su quante calorie ha o non ha un alimento, concentrati sul fatto che sia il più naturale possibile. Difficilmente i prodotti naturali come frutta, verdura, legumi e cereali hanno le etichette nutrizionali!

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Essere pienamente consapevoli delle proprie azioni è la prima regola per uno stile di vita equilibrato. Le bugie non valgono, mentire a se stessi è il peggior torto che ci si possa fare!

10 ragioni per cui non stai ancora perdendo peso! | MY MINDFUL BITE

Non cucini. I cibi pronti sono il peggio del peggio, un mix agghiacciante di grassi saturi o peggio ancora idrogenatisale e additivi.

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  4. Email di Enrico Maria Corno Vai a correre con le amiche due o tre volte alla settimana, stai attentissima a tutto quello che metti nel piatto, hai cominciato a preoccuparti della prova costume in anticipo rispetto agli altri anni e, nonostante tutti gli sforzi, non riesci a dimagrire e a perdere un grammo?
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  7. Perché non dimagrisco? Quando il metabolismo si blocca | Project inVictus

Fanno male alla salute ma soprattutto ti giocano contro se il tuo obiettivo ragioni non in grado di perdere peso perdere peso. Non è necessario che tu sia uno chef stellato, basta utilizzare pochi semplici ingredienti, ma freschi e naturali. Impara a prepararti anche il pranzo da portare al lavoro, lo puoi fare la sera mentre prepari la cena senza perdere altro tempo che è sempre poco, lo so!

Vedrai come anche la tua produttività lavorativa ne guadagnerà! Sei inchiodato alla scrivania. Lo so, lo so.

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Sei occupato. Per di più il tuo lavoro ti porta ad essere inchiodato tutto il giorno ad una scrivania. Cosa fare allora?

I motivi insospettabili per cui non riesci a dimagrire

Soluzione numero 1: utilizza un contapassi. Soluzione numero 2: prendi le scale. Sembra cosa ovvia, ma prendere le scale è in realtà un modo fantastico per essere più attivo e la maggior parte delle persone ancora non lo fa.

Oltre a consumare calorie, rassoderai anche il sederino! Bevi poca acqua.

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Come si suol dire, 2 piccioni con una fava: TOP! Sei stressato.

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Che lo stress ti faccia ingrassare, ahimè, non è più una leggenda metropolitana! Quindi un vero disastro: mangi 2 e assimili 4!

Perché non dimagrisco pur mangiando poco?

E ricordati che il sistema migliore per alleviare lo stress rimane sempre lo sport! Dormi poco. Mangi troppo poco. Credenza comune è che saltare la cena, o qualche altro pasto della giornata, faccia dimagrire. Nulla di più sbagliato!!! Mangiare poco rallenta il metabolismo. Mangi troppe proteine. Non hai capito che la chiave è lo stile di vita. La dieta è una soluzione a breve termine, come mettere un cerotto sulla pelle quando invece la ferita è interna.

Spero di esserti stata di aiuto! Se hai qualche domanda scrivimi pure nei commenti. Se il mio articolo ti è piaciuto condividilo sui tuoi social, mi renderai felice. A presto, Michela.