Problemi metabolici e perdita di peso. Metabolismo lento, gli errori da non fare


Ecco quali sono gli errori da non commettere.

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Spesso i sintomi di un metabolismo lento vengono confusi con altri disturbi, come problemi alla tiroide oppure ormonali. Il primo errore da evitare dunque in caso di difficoltà a perdere peso nonostante problemi metabolici e perdita di peso taglio drastico delle calorie è proprio quello di confondere il disturbo con una patologia più seria.

Una volta consultato il medico ed esclusi altri disturbi diabete o problemi cardiovascolari per esempio è bene intervenire di petto e risolvere la situazione in tempi brevi cambiando le abitudini alimentari o nei casi più difficili ricorrendo a una terapia farmacologica.

La menopausa, a causa della ridotta attività della ghiandola tiroidea, si contrappone alla gravidanzastato in cui il metabolismo tende ad accelerare.

Al metabolismo lento si lega di frequente un senso di forte stanchezza.

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Altri sintomi sono la pressione bassabrividi e tremori, sudorazione eccessiva, sensibilità al freddo, intestino pigrostitichezzagonfiore addominale, secchezza della pelle e dei capelli.

Per questo i nutrizionisti consigliano pasti semplici ma frequenti. Se il metabolismo ha subito uno stop, le diete ipocaloriche sono assolutamente da evitare.

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Seguire una dieta bilanciata che preveda la presenza di tutti i nutrienti. Bere tanto: consigliati due litri di acqua al giorno, meglio se con un residuo fisso inferiore a mg per litro.

Bandita anche la sedentarietà: sul metabolismo regolare agisce anche uno stile di vita attivo.

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Inutile ricordare che le persone che fanno una vita sedentaria ingrassano più velocemente. Per capire quali integratori assumere e in che dosi è sempre bene ricorrere a un esperto.

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