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La dieta chetogenica, una delle più popolari, è andata ancora bene nel sondaggio annuale.

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La classifica dietetica è al suo decimo anno. Gli esperti riuniti da News degli Stati Uniti quest'anno hanno classificato perdita di peso ds programmi dietetici, perdita di peso ds ai 41 dell'anno scorso. Oltre alla migliore categoria di dieta generale, hanno classificato: Le migliori diete per perdere peso Le migliori diete commerciali Le migliori diete per una rapida perdita di peso Le migliori diete per un'alimentazione sana Diete più facili da seguire Le migliori diete in caso di diabete Le migliori diete se si hanno malattie cardiache Le migliori diete a base vegetale Il gruppo di esperti comprendeva esperti riconosciuti a livello nazionale in dieta, nutrizione, obesitàpsicologia alimentare, diabete e malattie cardiache.

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Hanno preso in considerazione sette criteri, tra cui quanto perdita di peso ds facile seguire un piano, la sua capacità di produrre perdita di peso a breve e a lungo termine, la sua completezza nutrizionale, la sua sicurezza e il suo potenziale per prevenire e gestire il diabete e le malattie cardiache. Ecco i vincitori per il Migliore in assoluto: la dieta mediterranea ha preso il primo posto.

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Le diete flexitariane principalmente a base vegetale e DASH si contendono il secondo posto. WW precedentemente Weight Watchers è al quarto posto.

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La Dieta Mediterranea è anche la più facile da seguire e quella migliore per il diabete. E le peggiori?

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Dal basso nell'elenco, troviamo la dieta Dukan, che limita i carboidrati e aumenta le proteine. Gli esperti hanno definito queste diete troppo restrittive e non sostenibili a lungo termine.

Ma molte persone sbagliano la chetogenica. Questo protocollo ha guadagnato popolarità nell'ultimo anno per i suoi rapidi risultati per la perdita di peso e il miglioramento dell'energia, ma sfortunatamente, a causa della sua popolarità attraverso blog su Internet, gruppi di Facebook e influencer dei media, molte persone si stanno avvicinando nel modo sbagliato.

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Una dieta chetogenica correttamente formulata non significa nessun carboidrato, nessuna verdura, quantità illimitate di grassi saturi o quantità illimitata di dolcificanti artificiali.