Perdita di peso così lenta. Miti comuni sulla perdita di peso


Sono un ragazzo di 23 anni, peso 91 kg e sono alto cm. Premetto che nonostante fosse una mia iniziativa, questa è stata approvata dal mio medico di base e che ho tenuto sempre sotto controllo il mio corpo facendo analisi del sangue e delle urine con frequenza semestrale, specialmente per controllare fegato e reni, e ad oggi sto bene, non si sono mai presentati dei problemi.

Entro il marzo sono arrivato al peso di 77 kg, ma ero talmente ossessionato dal peso che avevo smesso di mangiare, se non lo stretto indispensabile per sopravvivere. In seguito ho lentamente allentato la presa e a Gennaio del pesavo perdita di peso così lenta kg.

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Dal Gennaio a causa di forte stress esami universitari, sentimentali, lutti ho smesso di allenarmi in palestra e di seguire in modo estremamente rigido la dieta, e nell'arco di un anno il mio peso è aumentato di 11 kg, il grasso si è accumulato su cosce, glutei, addome e petto. Da poco settimane ho ripreso l'allenamento con la stessa intensità di prima 3 o perdita di peso così lenta volte a settimana per circa 2 ore e mezza, di cui minuti sono di corsa ed ho ricominciato a seguire la dieta in modo rigido.

Per mantenere il proprio peso forma non serve dimagrire velocemente, e tantomeno ridurre le calorie. Cosa sono le calorie? Facciamo un passo indietro. Al contrario, nel calorimetro lo strumento usato per la misurazione delle calorie fornite dagli alimenti la fibra brucia e fornisce calore, quindi viene registrato il suo potere calorico, che non è lo stesso nel corpo umano.

Nonostante gli sforzi, nell'arco di quasi un mese ho perso solamente 2kg. Mi domandavo se come ritmo di dimagrimento fosse normale, vista anche la drasticità della dieta che a me non gravao se essendomi privato anche nella fase di pausa, in cui sono ingrassato per lo più a causa dei dolci dei carboidrati ho in qualche modo alterato il mio metabolismo, e in caso affermativo: Quali specialisti dovrei consultare?

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Quali esami dovrei fare? Quali abitudini alimentari dovrei integrare nell'attuale dieta per riattivare il metabolismo, se di questo si tratta?

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Grazie in anticipo.