Perdere peso a basso contenuto di grassi


Migliora te stesso con basi scientifiche. E questo principio vale anche per la dieta ipocalorica e chi vuole dimagrire e cambiare il proprio stile di vita per migliorare. In questo articolo scopri quali sono gli unici principi su cui si basa una dieta che funziona, quali diete funzionano e perché e in più trovi degli esempi. Forse capirai anche perché non riesci a dimagrire.

Quando si cerca di perdere peso, è facile farsi tentare da diversi tipi di diete che promettono una rapida perdita di peso. In questo momento, le persone vanno pazze per le diete a basso contenuto di carboidrati e di grassi.

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Entrambi promettono una rapida perdita di peso e molte persone sono riuscite a perdere chili seguendo queste tendenze dietetiche. Ma la domanda è: quale è meglio e cosa dovresti optare per cercare di perdere qualche chilo?

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Devi solo tenere traccia delle calorie in entrata e in uscita. Non è necessario ridurre alcun gruppo alimentare dalla dieta. Quindi, se segui un basso contenuto di carboidrati o un basso contenuto di grassi, perderai la stessa quantità di peso.

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Secondo uno studio condotto dai ricercatori della Stanford University School of Medicine in California, a seguito di una riduzione perdere peso a basso contenuto di grassi carboidrati e grassi si otterrà lo stesso risultato. Per condurre questo studio, i ricercatori hanno monitorato circa adulti in sovrappeso che seguivano una dieta controllata a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di carboidrati. Dopo un anno, è stato scoperto che le persone che seguivano una dieta povera di carboidrati e povera di grassi perdevano quasi la stessa quantità di peso.

A parte questo, non tutti i carboidrati e i grassi fanno male alla salute.

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Devi solo fare la scelta giusta. Se stai cercando di apportare alcune modifiche salutari alla tua dieta, riduci l'assunzione di carboidrati e grassi dalla tua dieta.

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Ricorda che la moderazione è la chiave. Se non stai consumando il tuo cibo con moderazione, indipendentemente dal tipo di dieta che stai seguendo, non sarai mai in grado di perdere chili.

Il modo ideale per perdere peso è ridurre l'apporto calorico. Se soffri di disturbi alimentari o hai una storia simile, consulta il tuo medico prima di provare una delle due diete.

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