Perdere peso 8 kg in un mese. Introduzione


Si basa su una alimentazione ricca di frutta e verdura ma non solo.

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La dieta per dimagrire fino a 8 kg in un mese prevede delle fasi particolari. La prima fase di due giorni, fase depurativa, prevede il consumo di verdura fresca, cruda o cotta sotto forma di zuppe. La seconda fase, fase disintossicante, prevede per 12 giorni un regime alimentare particolare.

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Ecco un esempio di menù della dieta per dimagrire 8 kg in un mese. Colazione: frutta perdere peso 8 kg in un mese stagione: un frutto, se si desidera, una banana piccola matura, ma solo per colazione e un tè verde.

Spuntino: un frutto a scelta tra pesca, albicocca, ananas, kiwi o anguria. Cena: verdure miste abbondanti sia crude in insalate che cotte al vapore o alla griglia e una fettina di pane integrale.

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Durante la dieta bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua. Ecco un esempio di menù della terza fase della dieta per dimagrire 8 kg.

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Colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato. Merenda: un frutto. Merenda: un frutto di stagione.

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Cena: pesce o uova o carne bianca, verdure crude o cotte. Ecco un esempio di menù della quarta fase della dieta per dimagrire 8 kg in un mese.

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Colazione: una tazza di cereali senza zucchero, uno yogurt o del formaggio fresco, frutta di stagione e caffè con latte. Spuntino: un frutto di stagione.

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Pranzo:pesce o carne bianca alla griglia e insalata o verdura cotta. Merenda: frutta di stagione.

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Cena: riso o verdura. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi dieta o regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie tra cui il diabete.

Infine ricordiamo che la dieta sopraelencata è puramente indicativa e che la dieta va sempre elaborata e preparata da un medico specialista in base alle singole caratteristiche della persona.

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