La curcumina ti aiuta a perdere peso


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Curcuma e Curcumina La curcuma è una spezia molto apprezzata per il suo sapore, il vivace colore giallo-arancione e le potenti proprietà medicinali. La maggior parte dei benefici per la salute della curcuma sono attribuiti alla presenza di curcumina, una sostanza chimica che è stata ampiamente studiata per i suoi effetti su moltissimi aspetti della salute, dall'infiammazione alla perdita di peso.

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La maggior parte degli studi utilizza quindi estratti di curcuma titolati in curcumina, con dosaggi di solito pari o superiori a 1 grammo al giorno.

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Controindicazioni della curcuma La curcuma Curcuma longa è una pianta appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae, tipica dei paesi orientali con clima tropicale e con piovosità elevata. Le foglie allungate ed ovali accolgono fiori dai cui rizomi si ottiene questa potente e pungente polvere colorata, in seguito ad una serie di lavorazioni.

Nessun effetto miracoloso, sia chiaro, la curcumina ti aiuta a perdere peso affiancare la curcuma a una dieta sana e all'esercizio fisico potrebbe aiutare a raggiungere un peso sano. Una revisione del 1 sugli effetti della curcumina sulla perdita di peso tra i pazienti con sindrome metabolica ha analizzato i risultati di 21 studi, per un totale di 1. L'assunzione di curcumina ha ridotto significativamente l'indice di massa corporea BMIla circonferenza della vita e i livelli di leptina un ormone della sazietàmentre ha aumentato i livelli di adiponectina un'adipochina che protegge dall' obesità e dalle malattie cardiovascolari.

In uno studio 3dopo l'assunzione di curcumina in dosi da mg di curcumina a dispersione amorfa pari a 70 mg di curcumina al giorno per 8 settimane tra persone con steatosi epatica non alcolica "fegato grasso" è stato osservato un calo significativo del BMI e del grasso corporeo.

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Ci sono state anche riduzioni significative dell'indice di massa corporea e dei livelli sierici di colesterolo totale, colesterolo lipoproteico a bassa densità, trigliceriditransaminasi, glucosio ed emoglobina glicata rispetto al gruppo placebo. Altri studi, invece - pur rilevando una certa efficacia ipolipidemizzante - sembrano smentire i benefici della curcumina per dimagrire.

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Inoltre, un altro studio non ha riportato effetti significativi dell'assunzione di curcumina sul peso o sul BMI 6. Come Funziona?

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Per comprendere le reali utilità di questa molecola, è opportuno descrivere gli ulteriori meccanismi d'azione attraverso i quali la curcumina espleterebbe la sua attività dimagrante. La Curcumina potrebbe ridurre la lipogenesi sopprimendo l'attività di numerosi enzimi coinvolti nella sintesi degli acidi grassi 8.

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La Curcumina sarebbe in grado di ridurre la differenziazione delle cellule staminali presenti nel tessuto adiposo e quella dei pre-adipociti in adipociti maturi.

Tale attività sarebbe particolarmente preziosa nel contenere l'iperplasia del tessuto adiposo, osservabile in condizioni obesigene e pro-infiammatorie 9. La Curcumina ridurrebbe l'espressione di citochine infiammatorie come il TNF alfa, la cui presenza si associa ai disturbi metabolici legati all'obesità.

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In questo caso la Curcumina espleterebbe un importante attività preventiva nei confronti delle complicanze cardio-vascolari e metaboliche osservabili nei contesti obesigeni La Curcumina modulerebbe l'espressione di diverse adipochine, esercitando un'attività regolatoria soprattutto nei confronti dell'adiponectina.

La Curcumina espleterebbe un importante attività metabolica, normalizzando i livelli glicemici e lipidemici. Tale attività risulterebbe fondamentale sia nel coadiuvare il processo di dimagrimento che nel prevenire possibili complicanze associate all'obesità

In questo articolo andremo ad approfondire la sua proprietà dimagrante, che ha il potere di riuscire a far perdere peso, attraverso un particolare processo metabolico! Vuoi scoprire perché la curcuma fa dimagrire e quali sono le sue proprietà dimagranti? Quando, quanta e come assumere la curcuma per dimagrire e aiutare il tuo corpo a liberarsi del grasso in eccesso?