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Sai cosa significa? Che cosa questo aiuta quando si tratta di perdita di peso e salute?

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L'igname aiuta a fornire energia al corpo rilasciando lentamente lo zucchero nel sangue, evitando le alte punte di zucchero e impedendo che si accumuli come grasso principalmente nell'addome. Pertanto, l'igname aiuta a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue, contribuendo a prevenire il diabete, e riduce anche i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, poiché riduce l'assorbimento di questa sostanza dall'intestino.

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Gli ignami contengono sostanze nutritive come potassio, calcio, ferro, fosforo, vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina A. Inoltre, ha una grande quantità di fibre che aiutano il funzionamento dell'apparato digerente.

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Un beneficio meno noto di patata è che aiuta a bilanciare i livelli di ormone progesterone nelle donne e riduce anche i sintomi della sindrome premestruale. Gli ignami possono essere preparati in modi diversi e in diverse ricette. Un'idea di consumarlo crudo è preparando una di quelle ricette di succo di mela yam che abbiamo diviso in basso per beneficiare delle sue eccellenti proprietà.

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Ricetta per succo di patate con mela ingredienti: 1 tazza di patate pelate e tagliate a dadini; ml di acqua di cocco; 1 mela rossa tagliata a cubetti. Metodo di preparazione: Sbucciate l'igname e tagliatelo a cubetti.

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Tagliare la mela a cubetti e scartare i semi. Prendi tutto per battere il frullatore con l'acqua di cocco. Servire con cubetti di ghiaccio e miele o dolcificante.

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Ricetta del succo di Yam con mela e limone ingredienti:.