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Per perdere peso il regime dietetico deve essere ipocalorico, ovvero le calorie introdotte devono essere inferiori a quelle che abitualmente assumiamo.

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Facile giusto? Le difficoltà sono di vario genere: — innanzitutto il cibo, le bevande alcoliche ecc.

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A poco o nulla serviranno sessioni interminabili di cardio, centinaia e centinaia di crunch addominali, circuiti che prevedono giravolte, saltisessioni di meditazione. Mettiamo invece di effettuare una sessione di pesi allenando un paio di gruppi muscolari.

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Sono meno delle del tapis roulant vero? Invece no!

Il device si applica sulla zona addominale e contrae i muscoli stimolandoli tramite un feedback esterno controllabile tramite un pad posto al centro del prodotto. Iniziare ad utilizzare lo Smart Fitness Gear è davvero semplice. Per godere al meglio dei 10 esercizi a differente intensità dello Smart Fitness Gear è possibile collegare sia un iPhone che un dispositivo Android e impostare il timer per gli esercizi, oltre ad una serie di altre impostazioni. Il giudizio complessivo su questo prodotto protende sicuramente verso il design e la facilità di utilizzo.

Le Kcal extra le abbiamo consumate, inoltre, senza fare nulla ovvero continuando a svolgere le solite nostre attività quotidiane. Ma che tipo di allenamento fare allora?

Che esercizi? Quante volte?

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Dividere i gruppi muscolari o total body? Cardio prima o dopo i pesi?

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Sono tutte domande giuste. Come gadget per bruciare i grassi workout. Ma se non è il vostro mestiere fate preparare il programma ad un personal trainer o preparatore o istruttore qualificato in modo che possa valutare le vostre condizioni e redigere un piano di allenamento che sia progressivoche tenga conto delle vostre caratteristiche e dei vostri obiettivi raggiungibili.

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Senza cercare di risparmiare Cambiate il vostro corpo per cambiare la vostra vita dico spesso ai miei clienti. Vi ho convinto? E meditate.

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Anzi non state solo a meditate, ma sollevate pesi!!!!! Rino Capone.