Come posso perdere il grasso dei miei fianchi, VEDI ANCHE:


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Effetto collaterale comune nelle donne è proprio sviluppare del grasso addominale con la menopausa. Eccone alcuni che, di massima, possono essere utili per snellire addome e fianchi di uomo e donna.

Gli esercizi per lui Torsioni laterali con bilanciere.

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Consigliate 3 serie da 15 ripetizioni. Ottimo anche il side plank sul gomito o a braccia tese.

Gli esercizi per lei Per aiutare le donne a dimagrire sui fianchi, un esercizio molto valido è il plank knee. A carponi si avvicinano in modo alternato le ginocchia al petto.

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Per chi ama gli esercizi con la palla da fitness, si possono eseguire serie di plank differenti che aiutano a snellire i fianchi e a ridurre il grasso addominale. Plank knee. Fasce addominali compressive: a cosa servono?

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Utilizzare queste guaine come una fascia addominale dimagrante potrebbe quindi non garantire i risultati sperati. Per bruciare il grasso addominale è fondamentale associare esercizi per fianchi e addome a una dieta equilibrata. Meglio consumare cereali integrali, carni bianche e molta frutta e verdura di stagione che deve essere associata ad almeno 2 litri di acqua al giorno e a tisane o infusi di finocchio e anice verde che aiutano a ridurre i gonfiori.

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Preferisci le cotture semplici come al vapore, bollite o al forno ma senza utilizzare olio, aromatizzando con spezie. Non esistono dermocosmetici che riescono a sciogliere il grasso localizzato.

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Una buona crema rassodante per il corpo con attivi specifici come Fospidina, ippocastano, caffeina e bromelina, idratando a fondo la pelle, favorirà il microcircolo aiutando a drenare liquidi e grassi in eccesso. Lo stesso discorso vale per gli integratori alimentari che sostengono di aiutare a dimagrire sui fianchi e pancia.

Per molti proprio questo è il punto: le fibre sono il segreto per mantenere una pancia piatta e senza di loro non otterremmo risultati duraturi. Ma se non si ha una flora batterica adatta, insalate e vegetali crudi fermentano e possono peggiorare il problema.

Non essendo dei medicinali possono aiutare e favorire il dimagrimento, grazie ad attivi specifici come bromelina, arancio amaro e alghe detossitanti, solo se combinati in un quadro generale a alimentazione corretta e attività fisica. È fondamentale sottoporsi a una prima visita dove si stabilisce una diagnosi adeguata e successiva terapia.