Bruciare più grassi durante il ciclo. QUANTE CALORIE SI BRUCIANO DURANTE IL CICLO MESTRUALE?
Perché durante e poco prima del ciclo avvertiamo molta più fame e una maggiore voglia di dolci? Cosa ci succede a livello metabolico?
Vediamo di rispondere scientificamente a queste curiosità. Nella fase premestruale anche se noi donne ci vediamo e ci sentiamo una schifezza, il nostro metabolismo aumenta.
Infatti aumenta la temperatura corporea e aumenta anche la nostra forza fisica. Ma la fase luteale è quella in cui il metabolismo delle donne è più alto.
Uno studio del per esempio conferma che sia il progesterone.
Inoltre sebbene gli studi siano stati effettuati su campioni non numerosi di donne, si è visto che il loro metabolismo si alza in modo uniforme sia durante il riposo notturno che come metabolismo basale. Facendo una stima per capire quante calorie si bruciano durante il ciclo, si parla di un numero da a calorie di spesa energetica maggiore intorno alla terza settimana del ciclo. Dipende molto dal vostro periodo di ovulazione.
Durante il mestruo vero e proprio, invece, il metabolismo torna più basso se non addirittura di poco inferiore alla media. Quindi quante calorie si bruciano durante il ciclo mestruale?
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Il bruciare più grassi durante il ciclo del metabolismo alto lo abbiamo avuto una settimana prima circa delle mestruazioni vere e proprie. E infatti, spiegano gli esperti, è meglio mettersi a dieta dal primo giorno del ciclo, quando sentiamo meno i morsi della fame.
In genere le donne assumono calorie in più prima del ciclo, con il rischio di ingrassare anno dopo anno.
