Bambino in sovrappeso per perdere peso. 3 Modi per Aiutare il tuo Bambino ai Primi Passi a Perdere Peso


Una buona dieta garantisce al giovane organismo dei bambini una crescita equilibrata ed in salute. Curare l'alimentazione nell'infanzia e nell'adolescenza è fondamentale per evitare che il sovrappeso porti con sé problemi alla salute fisica e psicologica del bambino. Rischio di diventare obeso da adulto Il rischio relativo per un bambino obeso di diventare un adulto obeso, aumenta con l'età ed è direttamente proporzionale alla gravità dell'eccesso ponderale.

Vedi Offerta su Amazon. Il bambino ha bisogno di energia oltre che per svolgere le normali attività quotidiane, anche per la crescita e la formazione di nuovi tessuti.

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Ecco perché sono sconsigliate le diete drastiche, che per quanto facciano dimagrire possono causare gravi problemi di crescita nei bambini. Dieta Personalizzata per Bambini Cosa dovrebbe mangiare un bambino in sovrappeso? Una buona abitudine è quella di dare al bambino almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura. Tutti sappiamo quanto sia difficile far mangiare la verdura ai nostri figli… probabilmente se mettiamo loro davanti un piatto di insalata lo rifiuteranno.

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Ma allora come fare per far mangiare le verdure al bambino per il suo bene? Il consiglio è quello di agevolare il consumo di verdura mascherandola sotto altre pietanze: puoi ad esempio condire la pasta con zucchine o con crema di carote e spinaci, oppure ancora preparare degli sformati o delle polpette di verdura.

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Se il pesce viene rifiutato, puoi cercare di riproporglielo sotto forma di bastoncini, in genere graditi ma cotti al forno. Per gli spuntini una buona scelta è un frutto o uno yogurt con cereali magri.

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Divieto assoluto di consumare merendine! Il momento del pasto deve essere un momento di piacevole socializzazione, quindi no alla TV accesa, telefonini e giochi. Tra questi alimenti seppur ricchi di sostanze nutritive non eccedere mai con la carne rossa e le uova Latte scremato senza grassi e yogurt magro.

Per condire i piatti usa esclusivamente Olio Extra Vergine di Oliva in ragione di massimo 2 bambino in sovrappeso per perdere peso a pasto. Da evitare assolutamente grassi animali come burro e strutto!

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I geni che differenziano sostanzialmente, funzionalmente i due sessi non sono ancora attivati, ragione per cui i consigli e le indicazioni date sono valide in entrambi i casi.

Usa la fantasia e cucina i cibi preferibilmente al vapore, alla griglia, al microonde o al forno limitando al minimo i grassi di cottura e anche il sale a beneficio delle spezie.

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Quando il tuo bambino mangia troppo Come fare a capire se il vostro bimbo mangia più di quanto dovrebbe? Tuttavia, mangiare è un comportamento che diventa ben presto automatico, il bambino impara e si abitua a sapori e quantità, un automatismo che è minimamente influenzato da fattori genetici, biologici meccanismi di fame e sazietàma soprattutto da situazioni sociali e problemi psicologici. Questo significa che se vogliamo che i bambini imparino a conoscere quali sono gli elementi che condizionano il loro rapporto con il cibo, i genitori per primi, cioè coloro che fanno la spesa e mettono in tavola il cibo, devono conoscere gli elementi fondamentali della nutrizione. Le giornate dei bambini sono piene di attività di ogni tipo: la scuola, lo sport, corsi di lingua, di canto, di musica ecc. Con le giuste accortezze il bambino imparerà ad acquisire maggiore sicurezza in se stesso senza ricorrere alla ricerca di conferme esterne e di appagamento nel cibo, ma piuttosto in una maggiore consapevolezza delle proprie capacità.