75 consigli per perdere peso, Perdere peso durante la terza età | Dott. Paolo Accornero


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È facile perdere peso per una persona della terza età? E il suo metabolismo scende perché diminuisce la massa muscolare.

Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!

Ricordiamo che la massa muscolare è fondamentale per mantenere il metabolismo altro. È fattibilissimo!

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Naturalmente ci sono alcune considerazioni da fare. Ci sono stati degli studi svedesi che hanno dimostrato che anche 80 anni il quadricipite femorale uno dei muscoli studiati riesce ad aumentare le fibre.

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Invecchiando, quello che succede naturalmente è una perdita della massa muscolare; e questo lo dico sulla base della mia esperienza di geriatra. Durante una dieta bisogna pertanto evitare la perdita di massa muscolare.

Assolutamente fondamentale è rivolgersi quindi a persone specialiste per farsi seguire, se decidiamo di seguire una dieta a 75 anni. Il peso, soprattutto se viene messo a livello addominale, crea dei grossi problemi: di respirazione, perché il grasso addominale inibisce la mobilizzazione del diaframma e conseguentemente peggiora il respiro; articolari, noi sappiamo infatti che man mano che invecchiamo il nostro châsse peggiora.

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Concludendo, non esistono preclusioni per perdere peso, a qualsiasi età, basta essere seguiti da persone competenti.