34 kg di perdita di peso. Scopri la soluzione BIOIMIS per te


Le 4 conseguenze letali del dimagrimento rapido

All'inizio di una nuova dieta, la maggior parte delle persone tende a perdere peso rapidamente, soprattutto nelle prime settimane. I chili persi sono dovuti in parte alla riduzione della massa corporea, ma principalmente all'eliminazione dei liquidi in eccesso.

Mi raccomando, non credere alle false vittorie — le conseguenze di strategie simili potrebbero essere veramente deleterie. Leggi avanti per scoprire di cosa sto parlando. Pensaci: secondo te è possibile trovare una soluzione istantanea per un problema accumulato negli anni?

Una volta che il corpo si è liberato dell'acqua di troppo, è normale che l'ago della bilancia rallenti la propria discesa. Secondo gli esperti, per dimagrire in modo sano e riuscire a mantenere i risultati raggiunti nel tempo, non dovresti perdere più di 34 kg di perdita di peso, kg a settimana. In base a questa informazione, potresti renderti conto che il tuo non è uno stallo di peso. Forse inizialmente eri più ligio nel contare le calorie o magari sei riuscito a perdere i primi chili senza prestare troppa attenzione a quello che mangiavi.

Dieta per dimagrire e perdere peso in modo efficace

L'obiettivo è sapere sempre esattamente cosa, quanto e quando mangi. Se hai fatto molta attività fisica, è possibile che il numero di calorie assunte non fosse sufficiente.

Ho perso circa 34 chili, mi muovo in modo più agile ed ho guadagnato in salute. Sono Giovanni Mallia e sono un ultra cinquantenne. Per molti anni ho cercato attraverso numerosissime diete di arginare il mio peso, ma dopo aver perso qualche chilo lo recuperavo sempre con gli interessi! Vista la mia situazione avevo deciso di sottopormi all'intervento per la riduzione dell'intestino.

Quando è sottoposto a degli sforzi, l'organismo ha bisogno di consumare più cibo. Privandolo del carburante necessario, con la speranza di riuscire a dimagrire più velocemente, non farai che costringerlo a cercare di mantenere il peso attuale. A mano a mano che la massa corporea diminuisce, il numero di calorie bruciate si riduce; di conseguenza, hai bisogno di mangiare gradualmente sempre di meno per riuscire a mantenere in essere il deficit di calorie che ti consente di dimagrire.

Se non lo hai già fatto di recente, usa un programma che ti aiuta a calcolare qual è il tuo fabbisogno calorico quotidiano attuale.

Giovanni Mallia, -34 Kg in 4 mesi

Tutto quello che devi fare è inserire alcune informazioni in merito al tuo peso e al tuo livello di attività fisica. In questo modo, i chili superflui verranno eliminati in modo sano e graduale, e i risultati raggiunti saranno più facili da mantenere nel tempo.

Sei stato costante? Hai eseguito lo stesso allenamento ogni giorno? Fai degli esercizi per la forza muscolare? Ti sei affidato al calcolatore di calorie dell'ellittica per sapere quante calorie bruci?

Perdita di peso e dimagrimento: svelati tutti i segreti (che nessuno ti dice)

Pensa a come potresti modificare o migliorare il tuo programma di allenamento quotidiano. È d'obbligo specificare che i display delle macchine in palestra possono essere del tutto inattendibili e fuorvianti, quindi è meglio non usarli. Prendi nota della durata e dell'intensità dell'allenamento, dopodiché inserisci i dati in uno dei tanti programmi di calcolo disponibili online per ottenere un dato più preciso riguardo al numero di calorie bruciate.

Sperimentando qualcosa di diverso, riuscirai a coinvolgere muscoli differenti e a bruciare calorie in un modo nuovo, a cui il corpo non è abituato, ricominciando a dimagrire.

34 kg di perdita di peso 1 kg di perdita di peso in 1 settimana

Il suo ago potrebbe non 34 kg di perdita di peso, ma potrebbero esserci altre prove che dimostrano che il tuo corpo sta cambiando in meglio. Ti sembra che i tuoi abiti stiano diventando sempre più comodi?

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  • Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite.
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  • Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto.

Le tue braccia sono più toniche e definite? Se stai sviluppando dei nuovi muscoli, significa che il tuo corpo sta diventando più snello anche se la bilancia non è in grado di registrarlo. Come ulteriore vantaggio, i nuovi muscoli bruceranno un maggior numero di calorie rispetto al grasso, quindi è probabile che presto ricomincerai a dimagrire.

34 kg di perdita di peso perdita di peso per infusione endovenosa

Non pesarti troppo spesso. Salire sulla bilancia una volta alla settimana è più che sufficiente.

Cerca di pesarti sempre lo stesso giorno e alla stessa ora. Se stai facendo progressi sotto altri aspetti, è probabile che dovrai semplicemente attendere un'altra settimana perché l'ago della bilancia torni a muoversi.

Se hai analizzato ogni opzione e hai apportato tutti i possibili cambiamenti, ma ancora non hai ripreso a dimagrire, prendi appuntamento con il tuo medico di base.

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Potrebbe darti dei suggerimenti utili e prescriverti alcuni semplici esami di routine, come l'analisi del sangue, per valutare un eventuale squilibrio ormonale.

Potresti soffrire di una patologia che non ti è stata ancora diagnosticata, di un disturbo alla tiroide, della sindrome da insulino-resistenza o di policistosi ovarica, che ti impedisce di continuare a perdere peso.