1 settimana di bruciare i grassi, Dieta brucia grassi, esempio di menù settimanale | Dissapore
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Controindicazioni della dieta bruciagrassi Che cos'è la dieta bruciagrassi? La dieta bruciagrassi, conosciuta anche come dieta lipolitica, è un regime alimentare con cui è possibile perdere peso velocemente. Come funziona la dieta bruciagrassi?
La dieta bruciagrassi agisce sul metabolismo, velocizzandolo e riequilibrandolo. In particolare, questo regime alimentare serve a ritrovare il giusto metabolismo dei carboidrati: riequilibrandolo, il tuo corpo riuscirà a gestire meglio grassi e zuccheri.
È importante seguire un'alimentazione regolare e bilanciata ogni giorno.
Per velocizzare il metabolismo ed eliminare il grasso corporeo, la dieta bruciagrassi elimina per un certo periodo di tempo i carboidrati. In questo modo la dieta stimolala lipolisi adipocitaria: un meccanismo utilizzato dall'organismo per decomporre e utilizzare i grassi già accumulati nel corpo.
Tuttavia non è possibile dare un valore di pulsazioni specifico poiché la frequenza cardiaca massima varia da soggetto a soggetto. Dimagrire, inteso come consumo metabolico di acidi grassi è veramente difficile: si tenga conto che un atleta di livello mondiale che corre una maratona ossida circa g di grassi 0.
Diete che utilizzano lo stesso principio fisiologico sono la Paleo dietala Dieta Life e la Dieta Chetogenica. Quanto dura la dieta bruciagrassi?
Se segui tutte le regole della dieta bruciagrassi, basteranno 4 settimane per ottenere grandiosi risultati. Questo la rende una dieta ottima per dare uno scossone al metabolismo ed efficace in situazioni di emergenza, ma non sostenibile a lungo termine in quanto non equilibrata. È consigliabile non continuare la dieta bruciagrassi per più di settimane.
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La dieta bruciagrassi è adatta a tutti quelli che vogliono perdere peso e tonificare il corpo con risultati rapidamente visibili. Con questo regime alimentare si riescono a perdere fino a 2kg di grasso a settimana: questa caratteristica la rende adatta sia a chi sta cercando di buttare giù quei chili di troppo, che a chi invece deve perdere 10 o 20 chili e ha bisogno di uno scossone per iniziare.
Consigli pratici Tra le proteine, preferisci quelle provenienti da fonti magre: carni 1 settimana di bruciare i grassi, carni rosse magre, pesce azzurro, uova.
Evita le carni grasse e ricorda di sgrassare prosciutto, pesce e pollo prima di mangiarli.
È consigliabile condire i tuoi piatti con curcuma, pepe e peperoncino: tre spezie che stimolano il metabolismo. Bevi molta acqua, ma anche tè verde, che favorisce la depurazione del corpo, e caffè, che stimola il metabolismo — ovviamente non zuccherati.
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In questa fase, come ti spiegavamo prima, il corpo si ritroverà a corto di energia proveniente dai carboidrati e dovrà ripiegare sulle riserve di grasso. Ecco un esempio di menù settimanale in fase 1. Ovviamente si tratta di un esempio: prendilo con le pinze e rivolgiti sempre a un esperto prima di iniziare.
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